Acaba de comenzar el año, y, naturalmente, como hacemos siempre, nos toca desearte un feliz año auditivo 2025.
Aquí tienes algunos consejos auditivos para empezar bien el año nuevo y proteger tu salud auditiva que hemos recogido en seis consejos para lograr el Feliz año auditivo 2025 que te mereces.
1. Protege tus oídos en fiestas y eventos ruidosos.
Usa tapones para los oídos en conciertos, discotecas o fiestas con música alta. Existen tapones especiales que reducen el volumen sin afectar la calidad del sonido. Ya sabes que puedes preguntar a tu especialista Beltone sobre todas estas cuestiones. También te recomendamos que te mantengas a distancia de los altavoces y fuentes de sonido intenso. Cuanto más lejos estés, menor será el riesgo de daño auditivo. Te recordamos aquí donde está el riesgo
2. Controla el volumen de tus dispositivos.
La regla del 60/60 es muy fácil de recordar. No escuches música con auriculares a más del 60% del volumen máximo y nunca más de 60 minutos seguidos. Recuerda que existen auriculares con cancelación de ruido, que reducen el ruido exterior y te permiten escuchar a menor volumen. Te recordamos aquí algunos consejos
3. Dale descanso a tus oídos.
Si has estado expuesto a ruidos fuertes, dale a tus oídos un descanso de al menos 16 horas para recuperarse. Alterna momentos de silencio o música baja durante el día.
4. Revisión auditiva anual.
No olvides, a lo largo del año 2025, programar una revisión auditiva con un especialista, incluso aunque no creas tener ningún problema. Detectar a tiempo cualquier pérdida auditiva es clave. Esto es lo que puedes esperar en una revisión auditiva.
Recuerda que puedes hacer test online, que pueden servirte como orientación, pero que nunca deben suplir las pruebas que practica el especialista.
5. Sírvete de la tecnología para bien.
Usa aplicaciones que miden el nivel de decibelios en el ambiente y te avisan si el sonido es peligroso. También puedes activar límites de volumen en tu teléfono o dispositivos de audio.
6. Estilo de vida saludable.
Mantén una dieta equilibrada rica en antioxidantes y vitaminas que beneficien la audición, como las vitaminas A, C y E. Evita el tabaco y el alcohol en exceso, ya que afectan negativamente la salud auditiva.
Y recuerda que cuidar tus oídos es una inversión en tu bienestar a largo plazo.
¡Feliz año auditivo 2025!
