Una revisión científica publicada en octubre de 2026 analiza los riesgos asociados al uso de auriculares entre adolescentes y jóvenes. El volumen y el tiempo de exposición son factores decisivos para proteger la salud auditiva. Auriculares y pérdida auditiva, qué dice la ciencia.
La relación entre auriculares y pérdida auditiva vuelve a situarse en el centro del debate científico. Escuchar música, seguir un pódcast o atender llamadas con auriculares forma parte de nuestra rutina diaria. Sin embargo, subir el volumen para aislarnos del ruido exterior o utilizarlos durante muchas horas puede tener consecuencias para nuestra audición.
Una revisión sistemática publicada el 31 de octubre de 2026 en la revista científica Noise & Health ha analizado los efectos del uso de auriculares en adolescentes y adultos jóvenes. Sus resultados refuerzan la importancia de adoptar hábitos de escucha seguros para prevenir posibles daños auditivos.
Qué revela el nuevo estudio sobre los auriculares
La investigación, titulada Effects of Earbuds and Headphones on Hearing and Vestibular Outcomes in Adolescents and Young Adults, revisó 25 estudios científicos sobre el uso de dispositivos personales de audio y sus posibles efectos sobre la audición y el equilibrio.
Los investigadores identificaron varios factores asociados a un mayor riesgo de problemas auditivos, entre ellos el volumen elevado, la utilización prolongada de auriculares y la escucha en ambientes ruidosos.
Algunos de los estudios analizados encontraron una asociación entre estos hábitos y la aparición de dificultades auditivas, especialmente entre adolescentes que utilizaban auriculares en entornos con mucho ruido.
No obstante, los autores advierten de que la evidencia disponible presenta limitaciones y de que son necesarias nuevas investigaciones. Utilizar auriculares no provoca necesariamente pérdida auditiva, pero hacerlo a intensidades excesivas y durante periodos prolongados puede aumentar el riesgo.
Más de mil millones de jóvenes en riesgo
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte de que más de mil millones de jóvenes están expuestos al riesgo de sufrir una pérdida auditiva permanente y evitable debido a prácticas de escucha poco seguras.
La exposición a sonidos intensos no procede exclusivamente de los auriculares. Los conciertos, las discotecas y otros entornos recreativos también pueden contribuir a acumular niveles de ruido perjudiciales.
La OMS estima, además, que para 2050 cerca de 2.500 millones de personas podrían presentar algún grado de pérdida auditiva por distintas causas.
Estos datos ponen de manifiesto la importancia de fomentar hábitos preventivos desde edades tempranas, especialmente en una sociedad en la que los dispositivos personales de audio están presentes en numerosas actividades cotidianas.Auriculares y pérdida auditiva, cuánto influye el volumenUno de los aspectos más importantes para prevenir daños auditivos es comprender la relación entre la intensidad del sonido y el tiempo de exposición.
La OMS establece las siguientes referencias orientativas de escucha segura para adultos.
La diferencia es significativa. Pasar de 80 a 90 decibelios reduce de 40 a cuatro horas el tiempo semanal considerado seguro.
Por eso, el riesgo de pérdida auditiva por auriculares depende tanto del volumen como del tiempo de utilización. Escuchar música a intensidad moderada durante un trayecto no supone la misma exposición que hacerlo a gran volumen durante varias horas.Cómo proteger la audición cuando utilizamos auricularesLa prevención no exige renunciar a nuestros dispositivos, sino utilizarlos de manera responsable.
La OMS recomienda mantener el volumen por debajo del 60 % del máximo como referencia práctica, aunque el nivel sonoro real depende de cada dispositivo. También aconseja realizar descansos frecuentes y limitar el tiempo de exposición a sonidos intensos.
En ambientes ruidosos, los auriculares con cancelación de ruido pueden resultar útiles porque permiten escuchar con claridad sin necesidad de aumentar tanto el volumen.
Otra medida recomendable es activar las funciones de escucha segura que incorporan muchos teléfonos móviles, capaces de controlar la exposición sonora y establecer límites.
También es importante reconocer las primeras señales de posibles dificultades auditivas. Los pitidos persistentes, la necesidad de pedir que nos repitan las frases o los problemas para comprender conversaciones en ambientes ruidosos justifican una valoración profesional. Una pérdida repentina de audición requiere atención médica urgente.
Cuidar la audición hoy para escuchar mejor mañana
La evidencia científica sobre auriculares y pérdida auditiva recuerda que la prevención comienza con pequeños hábitos cotidianos. Controlar el volumen, reducir la exposición prolongada y prestar atención a las primeras señales de dificultad son decisiones que pueden contribuir a preservar nuestra salud auditiva.
En Beltone, apostamos por la información y la prevención como herramientas fundamentales para cuidar la audición en todas las etapas de la vida.
Porque disfrutar de la música y de los sonidos que nos acompañan cada día también significa aprender a escucharlos de forma segura.
Fuentes científicas
Revisión científica publicada en Noise & Health, octubre de 2026
Organización Mundial de la Salud. Sordera y pérdida de audición
OMS. Recomendaciones para una escucha segura
