Para combatir el calor, deliciosos batidos de verano para tus oídos

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batidos de verano

Dicen, “eres lo que comes” y los estudios han demostrado que esto también se aplica a la pérdida auditiva. Aquí hay cuatro deliciosos batidos de verano con nutrientes clave para los oídos. Necesitas únicamente una licuadora o un exprimidor y ya está todo listo.

Smothie bajo en grasas para los oídos

¡Mira tú cintura! Un estudio concluyó que la restricción calórica podría ayudar a retrasar la pérdida auditiva relacionada con la edad. Prueba este batido de verano bajo en calorías para un tratamiento adelgazante.

  • 240 ml de agua
  • 250 ml de col rizada
  • 4 rodajas de pepino
  • 125 ml de arándanos
  • 4 fresas medianas
  • 3-5 uvas
  • 125 ml de zumo de naranja
  • Jugo de ½ limón
  • 180 ml de leche de almendras

Smothie helado para los niños

Un estudio reciente demostró que las personas con pérdida auditiva relacionada con la edad a menudo tenían bajos niveles de ácido fólico. Aquí hay un batido para aliviar tu sed, ¡y tus oídos!

  • 240 ml de agua
  • 120 ml de zumo de naranja
  • 120 ml de leche de almendras
  • 1 mango (sin piel)
  • 2 puñados de espinacas
  • 1 tallo de apio
  • 125 ml de moras
  • 125 ml de melón

Magnesio smothie

Un estudio de 300 reclutas militares descubrió que los suplementos diarios de magnesio ayudaban a proteger el oído del daño inducido por el ruido. Prueba este batido rico en magnesio antes de ir a tu próximo concierto de verano.

  • 240 ml de agua
  • 1 plátano
  • 2 puñados de espinacas
  • ½ un aguacate
  • 1 cucharada de semillas de sésamo
  • 1 pequeño puñado de almendras
  • 2 cucharadas de yogur bajo en grasa
  • 3 fresas medianas
  • 125 ml de arándanos
  • 1 cucharada de miel o guayaba
  • 125 ml de zumo de naranja
  • 125 ml de leche de almendras

Smothie antioxidante para los oídos

Se ha demostrado que los antioxidantes tienen una serie de beneficios, el más reciente es mejorar la audición . Aquí hay un batido rico en antioxidantes para tus oídos.

  • 1 batata mediana (hervida 30-35 minutos, sin piel)
  • 1 puñado de col rizada
  • 1 zanahoria pequeña-mediana
  • 1 pimiento rojo dulce pequeño
  • Melón de 250 ml
  • 160 ml de zumo de naranja
  • 80 ml de almendras / leche baja en grasa
  • 1 pequeño puñado de almendras
  • 1 cucharadita de miel